عناصر تزيد من دهون البطن مع التقدم في العمر .. ثلاث طرق للوقاية منها؟

تؤكد الأبحاث الحديثة أن خلايا الجسم تتغير مع الشيخوخة بطريقة تُسرّع تراكم دهون البطن، خاصة عند التوتر وقلة النوم. الخبر السار؟ يمكنك الوقاية باتباع ثلاث عادات بسيطة تحافظ على رشاقتك وتقلل من الدهون العميقةمع التقدم في العمر، يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر يواجهه الكثير ممن يسعون للحفاظ على لياقتهم وصحتهم. دراسة جديدة كشفت أن التغيرات الخلوية الناتجة عن الشيخوخة تؤدي إلى زيادة الدهون ، ويزيد الأمر سوءًا مع التوتر وقلة النوم، مما يعزز زيادة الوزن. الدراسة التي نُشرت في مجلة "ساينس" وأجريت على الفئران ثم تأكدت نتائجها عبر خلايا بشرية، ركزت على مجموعة من الخلايا الجذعية تُعرف بـ"الخلايا السلفية الدهنية" (APCs) وهي المسؤولة عن تكوّن الدهون مع التقدم في العمر. عند نقل هذه الخلايا من فئران مسنة إلى فئران شابة، لاحظ الباحثون تكاثرًا كبيرًا في الخلايا الدهنية، ما يشير إلى أن الشيخوخة تجعل هذه الخلايا أكثر نشاطًا في إنتاج الدهون. كما تبيّن أن الشيخوخة تُحوّل هذه الخلايا إلى نوع آخر يُعرف بالخلايا الدهنية الملتزمة (CP-As)، وهي خلايا نشطة في إنتاج الدهون. ويتحكم في هذا التحول مسار إشارات كيميائي داخل الجسم يُعرف بـ"مستقبل عامل تثبيط اللوكيميا" (LIFR)، والذي يلعب دورًا محوريًا في توسّع دهون البطن. ينصح الخبراء باتباع ثلاث خطوات: ـ زيادة تناول البروتين: يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية ويقلل من تراكم الدهون. ـ تحسين النوم وتقليل التوتر: النوم الجيد وخفض التوتر يقللان من هرمون الكورتيزول المرتبط بتخزين الدهون. ـ تقليل السكريات والكربوهيدرات المصنعة: يساهم ذلك في تقليل مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون الحشوية العميقة.